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Insalata Croccante Al Tonno contorni Per 4 persone A base di Tonno Ingredienti: 1 - Uovo 2 - Peperoni Verdi 1 - Finocchio Grande 2 - Pomodori Da Insalata 1 Cucchiaio - Capperi Sott'aceto 30 G - Olive Nere Snocciolate 150 G - Tonno Sott'olio Basilico Menta 3 Cucchiai - Olio D'oliva Extra-vergine Sale Pepe Bianco Preparazione: Se volete ammorbidire peperoni e finocchio tagliateli, salateli e lasciateli riposare 15-20 minuti, poi asciugateli prima di unirvi gli altri ingredienti, senza pił salare. Cuocete l'uovo per 9' circa, raffreddatelo bene sotto l'acqua corrente, sgusciatelo e tagliatelo a fettine. Pulite i peperoni eliminando gambo, semi e parti bianche e tagliate la polpa a striscioline sottili. Eliminate le foglie esterne dure del finocchio e tagliatelo prima in 4 spicchi e poi a fettine, orizzontalmente, compresa la parte pił tenera del gambo. Tagliate a spicchi i pomodori. Sgocciolate il tonno e spezzettatelo. Riunite in una insalatiera peperoni, finocchio, tonno, capperi e olive. Unite alcune foglioline di basilico e menta, salate, pepate e condite con l'olio. Mescolate con cura e guarnite il piatto con le fettine di uovo e gli spicchi di pomodoro. |
